Se você não gosta do que vê no espelho, não está sozinho. Má autoimagem, falta de confiança e baixa autoestima são características compartilhadas por muitos de nós. Em um mundo perfeito, todos nós nos veríamos através das lentes do amor e da aceitação. No entanto, na realidade, essa lente está obscurecida por provocações, intimidações ou abusos do passado, pessoas críticas, relacionamentos negativos, mídia irrealista e muito mais.
Sentimo-nos pressionados a ter uma certa aparência por influências internas e externas e nos sentimos mal quando não alcançamos esse ideal. Nós nos vemos muito gordos, muito magros, muito baixos ou muito altos. Queremos mudar nosso cabelo, nariz, olhos ou queixo. Nós nos olhamos no espelho e vemos tudo o que não gostamos em nós mesmos, mesmo quando não há absolutamente nada de errado em nossa aparência.
É hora de parar com essa autocrítica e começar a valorizar a imagem corporal.💜 Veja como:
✅Evite pessoas críticas. Você conhece aqueles “amigos” que sempre encontram uma maneira de apontar seus defeitos ou fazer um elogio indireto? É hora de tirar esses amigos falsos de sua vida e se cercar de pessoas positivas. Fique com as pessoas que o encorajam e apoiam, em vez daquelas que prejudicam sua auto-estima e o deixam para baixo.
✅Não se compare. Quando você está inseguro sobre sua própria aparência, é fácil notar as características positivas de todos os outros. Você gostaria de ter o cabelo bonito de sua irmã ou a estatura naturalmente magra de seu amigo? Provavelmente, eles também têm coisas sobre si mesmos de que não gostam. Pare de se concentrar na aparência de outras pessoas e você também pode parar de se concentrar na sua própria aparência.
✅Detenha a negatividade. Isso pode ser difícil, mas é hora de parar de falar mal da aparência das pessoas. Não se envolva em conversas negativas sobre as aparências com outras pessoas, seja sobre você ou outra pessoa. Na mesma linha, tente banir os pensamentos negativos sobre o seu eu físico. Quando você estiver pensando mal sobre sua aparência, concentre-se novamente em algo positivo. Mantenha uma lista contínua das coisas que você gosta em você e consulte-a quando estiver se sentindo negativo. Silencie seu crítico interno e desperte sua líder de torcida interna.
✅Seja legal com você mesmo. O autocuidado pode nos ajudar a curar por dentro e por fora. É um componente chave do nosso bem-estar. Cuide do seu corpo e mente. Mime-se com o spa ou tome um banho de luxo em casa. Vá ao cinema. Delicie-se com uma pequena terapia de compras. Leia um livro inspirador. Desfrute de atividades e hobbies de que goste e que o façam sentir-se bem consigo mesmo.
✅Encontrar o seu propósito. Concentre-se em algo não relacionado à sua aparência. Voluntarie-se para uma causa que é importante para você. Faça uma busca criativa. Descubra um novo hobby. Perca-se em algo que acenda sua paixão e faça você se sentir bem consigo mesmo.
