Você está acordando no mesmo horário todas as noites? É muito provável que seu corpo esteja tentando enviar um sinal.
A maioria de nós vive de acordo com o ritmo do relógio diário. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o relógio controla o fluxo de energia em seu corpo. Cada um dos seus órgãos corresponde a um período específico, durante o qual são experimentados altos e baixos de energia. Como cada órgão também tem uma conexão com uma parte diferente de sua mente ou emoções, acordar em um determinado horário durante a noite pode revelar algo que está te perturbando emocionalmente.
Seu descanso pode ser interrompido porque você não dorme ou acorda no meio da noite sem saber exatamente o motivo. Se você tiver problemas para dormir e descansar bem à noite, tente seguir as etapas da medicina chinesa que mostramos abaixo para encontrar o verdadeiro equilíbrio entre corpo e mente.
Se você tiver problemas para adormecer entre 21h e 23h ...
Provavelmente significa que você está estressado demais. Se você sentir que está mais inquieto e nervoso do que o normal, observando que o resto está se preparando para dormir como todos os dias, é um sinal claro de que seu corpo está lidando com alguma situação de ansiedade, preocupação, medo ou estresse ou talvez, com tudo isso. Você deve estar pronto para dormir e dormir em paz, mas fique alerta.
Tente manter a calma por uma hora antes de dormir. Desligue a televisão, guarde o telefone e tente fazer alguma meditação ou prática consciente, como ioga ou alguma técnica progressiva de relaxamento muscular.
Se você acordar entre 23:00 e 01:00 ...
Talvez você esteja lidando com uma situação que gerou decepção. Na medicina tradicional chinesa, a vesícula biliar se conecta com as emoções e esse é o momento em que é mais ativa. Você continuará a acordar nesse momento se alguém muito próximo a você te decepcionou por esses dias ou se você tem pensamentos autodestrutivos e mantém uma luta interna o tempo todo para se aceitar.
Tente o perdão. Reconheça a si mesmo ou a alguém a quem você guarda rancor. Pare de olhar para si mesmo e para as pessoas ao seu redor com julgamento.
Se você acordar entre 1h e 3h ...
É porque você tem suprimido e acumulado muita raiva e tem excesso de energia yang. A medicina chinesa associa essas horas ao fígado, que está relacionado com sentimentos de culpa e raiva. É um momento em que as pessoas geralmente acordam porque estão lidando com algum ressentimento ou frustração não resolvidos.
Tente beber um copo de água fria. Quando você esfria alimentos e bebidas, você adiciona mais energia yin para equilibrar o yang. Aconselhamos que você procure ajuda para analisar a raiz da sua raiva e resolvê-la.
Se você acordar entre as 3 da manhã e as 5h...
Você pode estar triste. Estas são as horas dos pulmões, a medicina chinesa os associa à tristeza, dor e depressão. Você pode ter perdido a fé no universo, mas, ao acordar durante essas horas, é dito que é um sinal de que um poder superior está chamando você para descobrir seu maior objetivo.
Tente respirar fundo. Use técnicas de respiração para ajudá-lo a adormecer. Concentre-se em relaxar, pois é o momento ideal para deixar tudo fluir livremente.
Se você acordar entre 5 e 7 da manhã ...
Você tem um bloqueio de nível emocional. Alguns de nós levantamos para ir ao trabalho ou à escola. No entanto, se sua intenção é dormir até mais tarde, acordar nesse momento está associado ao intestino grosso. De acordo com a medicina tradicional chinesa, é aqui que nossos corpos liberam o que não nos serve mais. Provavelmente, há algo que você precisa liberar, como culpa, ansiedade ou um conflito não resolvido.
Tente alongar seus músculos. Alongue antes de dormir, isso ajudará você a adormecer novamente. Deixe a energia fluir livremente através do seu corpo e procure alguma forma de libertação para romper com o que você mantém fisicamente, mentalmente e / ou emocionalmente bloqueado.
