Todos cometemos erros. Apesar de nossas boas intenções, há muitas situações em que estragamos tudo. Nós machucamos as pessoas que amamos, depois nos sentimos decepcionados com nós mesmos e faz parte da natureza humana carregar a culpa. Culpa quando pensamos que fizemos algo errado e há uma necessidade urgente de reverter a situação.
Às vezes, no entanto, o sentimento de culpa aparece quando menos esperamos, geralmente vem de nossa auto-demanda ou pressão social. Às vezes, mantemos a culpa por tanto tempo que nos auto sabotamos e acabamos nos convencendo de que somos um fracasso, uma decepção, uma pessoa má. Todos esses sentimentos autodestrutivos que surgem de nosso próprio interior, tudo o que eles fazem é causar um desequilíbrio com o mundo exterior.
Em vez de se sentir culpado o tempo todo, é hora de tentar se livrar desse sentimento. O primeiro passo para superá-lo é identificá-lo. Qual é a principalcausa desses sentimentos de culpa? Às vezes, o aspecto emocional está em jogo. Expressar seus pensamentos e colocá-los no papel pode provocar uma sensação de bem-estar, para que você possa descobrir o que realmente tem em mente: a culpa é um pretexto para encobrir a dor, a raiva ou o arrependimento? A culpa é justificada neste caso ou não
Depois de identificá-la, você pode fazer uma autoavaliação sobre se é ou não culpado nesse caso específico. Se você disse algo prejudicial ao seu parceiro ou espalhou boatos sobre um colega, deve se sentir culpado porque fez algo errado e, mais ainda, machucou uma pessoa. Nesse caso, é hora de corrigir seus erros. Peça desculpas por suas ações, aprenda com seus erros e, da próxima vez, comece tendo boas atitudes um com o outro.
No entanto, nem todos os tipos de culpa são superados com um pedido de desculpas. Há a culpa que você sente porque trabalha até tarde e se arrepende de não ter chegado a tempo de assistir ao jogo de futebol dos seus filhos. Ultimamente, você sente que não tem muito tempo para socializar com seus amigos. Você tem a sensação de que está decepcionando alguém. O importante nesses casos é que você leve em consideração suas boas intenções e deixe de ser tão duro consigo mesmo. Em vez de focar no que você não fez ou no que deve fazer, pense em todas as coisas que faz para o bem-estar de sua família e amigos, sugiro que você o coloque no papel mais tarde. Quando esses sentimentos de culpa o invadirem novamente, dê uma olhada na lista e lembre-se de que está fazendo o seu melhor.
Avalie também sua culpa da perspectiva de outra pessoa. O que você diria a um amigo em sua situação? Você pensaria que seus sentimentos de culpa são justificados ou você diria a ele que ele é muito duro consigo mesmo? Lembre-se de tratar-se com a mesma compaixão que sente pelos outros.
A culpa também pode ser uma emoção profunda de situações passadas. Pode ser algo que você fez quando criança ou adolescente, como ferir outra pessoa, um trauma ou uma experiência dolorosa que você teve na infância. Às vezes é muito difícil se libertar desse tipo de culpa, porque tem a ver com perdoar a si mesmo. Você não pode se punir pelas coisas que fez ou por algo que lhe aconteceu na infância. Seu eu mais jovem não tinha naquele tempo as ferramentas e o conhecimento que seu eu adulto possui; portanto, você não pode julgar seu eu mais jovem pela mesma lente. Perdoe-se e permita-se deixar para trás e deixar ir a dor e a culpa.
Não importa o que causa culpa, você sempre será capaz de superá-la. Aproveite-a como uma oportunidade de aprender e crescer. Ela pode revelar o que é realmente importante para você e ajudá-lo a melhorar a si mesmo no futuro. Nem todo mundo pode superar a culpa sem ajuda. Comece sua jornada de cura com um conselheiro espiritual. Não perca mais tempo e entre em contato com a Psiquicos para começar agora.
